Aug 15

Odlični razlozi da jedete banane

Odlični razlozi da jedete banane
Banane su dobre u borbi protiv depresije, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće, mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca... Provjerite u čemu je točno tajna ovog voća.
Banane su bogate vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Evo objašnjenja:

Zdravstvene koristi banana

~ Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visoke razine triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.

~ Pojedite dvije banane prije naporne tjelovježbe, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilnu razinu šećera u krvi.

~ Protiv grčeva mišića tijekom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.

~ Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.

~ Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliraju razinu šećera u krvi te potiču proizvodnju tvari koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće.

~ Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visokih razina vitamina B-6.

~ Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.

~ Bogate su kalijem, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki liječnici iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni tlak i štite od srčanog i moždanog udara.
Foto: thinkstock
Jedete li banane pomažete probavu
~ Bogate su pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.

~ Banane djeluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari.

~ Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.

~ Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon proljeva.

~ Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.

~ Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.
Prirodna rješenja iz banana

~ Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcija.

~ Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visoke razine kalija.

~ Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od kroničnih bolesti.

~ Jedete li banane između obroka pomažete stabilizirati razinu šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.

~ Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrbež i iritacije.

~ Konzumacija banana između obroka uravnotežuje razinu šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje .

~ Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.

~ Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.

~ Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže visoke razine vitamina B, kao i kalija i magnezija, što će olakšati odvikavanje.

~ Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za brzi sjaj.
Autor:
Gric-Gric Filed Under:
Voće - Voće
E-mail Ispis PDF

Zanimljivosti

Ispovijesti mladog kuhara

 

Prijatelji:

Vinarske priredbe

Uskoro više informacija. Hvala!

Ostala događanja

Uskoro više informacija. Hvala!

 

Kuhanje s potpisom Facebook

Pratite nas i na Facebooku! Ako Vam se svidi znate što trebate? LIKE;Sviđa mi se...

 

¨¨¨Kontakt / O nama ¨¨
© 2011 www.GRIC – GRIC.com