Nov 30

Superhrana: Chia sjemenke

Ove sjemenke izvrsna su hrana tijekom vježbanja, a sadrže esencijalne masne kiseline, bjelančevine, vlakna i pet puta više kalcija od mlijeka.
Sitne chia sjemenke sadrže važne antioksidanse, a pokazalo se i da popravljaju našu sveukupnu izdržljivost i otpornost. Sve ih to čini izvrsnom laganom hranom tijekom vježbanja.

Kad se sjemenke stave u vodu, ljuska se otvori i može apsorbirati čak do devet svojih količina u vodi, što sjemenke čini odlični izvorom unutrašnje opskrbe vodom. Pružaju nam i esencijalne masne kiseline (omega 3 i 6), bjelančevine, vlakna i pet puta više kalcija od mlijeka.

Ugljikohidrati u sjemenkama se otpuštaju polako, što nam daje osjećaj sitosti duže vrijeme - dobar je to trik za one koji žele smršaviti. Sjemenke se lako probavljaju, što je vrlo važno kad se konzumiraju prije neke naporne fizičke aktivnosti.

 

Izvor: Metro portal

 

Autor:
Gric-Gric Filed Under:
Zdravlje - Zdravlje i hrana
E-mail Ispis PDF

Zanimljivosti

Ispovijesti mladog kuhara

 

Prijatelji:

Vinarske priredbe

Uskoro više informacija. Hvala!

Ostala događanja

Uskoro više informacija. Hvala!

 

Kuhanje s potpisom Facebook

Pratite nas i na Facebooku! Ako Vam se svidi znate što trebate? LIKE;Sviđa mi se...

 

¨¨¨Kontakt / O nama ¨¨
© 2011 www.GRIC – GRIC.com